A importância da recuperação muscular: como otimizar seus resultados nos treinos
Você sabia que o crescimento e fortalecimento muscular não acontecem durante o treino, mas no período de recuperação? Muitos praticantes focam apenas na intensidade e frequência, esquecendo que a recuperação…
Síndrome do overtraining: como saber se você está treinando demais?
Você sente que seus treinos não estão trazendo os resultados esperados, mesmo se dedicando muito? Pode ser que seu corpo esteja pedindo socorro. A síndrome do overtraining é um problema…